Hãy ngừng ngay những cách giảm cân này, chúng không có kết quả đâu!

Giảm cân là một quá trình mang tính khoa học hơn bạn tưởng. Những quan niệm thông thường như càng nhịn ăn thì sẽ càng gầy là sai. Hơn nữa, mỗi loại thực phẩm, dù là rất nhỏ trong khẩu phần ăn của bạn – cũng ảnh hưởng lớn đến quá trình giảm cân. Muốn giảm cân thành công và an toàn, việc hiểu rõ tác động của từng loại thực phẩm, cách ăn và giờ ăn là điều cực kì cần thiết.

Hãy bắt đầu với việc tránh những sai lầm thường thấy trong giảm cân. Chúng là những bí quyết truyền miệng được nhiều người tin tưởng, nhưng sự thật thì sao?

Ăn tối muộn không tốt?

Uống nhiều nước trái cây, detox sẽ giảm cân nhanh?

Chocolate là đồ ăn vặt gây béo?

Mỗi bữa ăn ít đi thì mau xuống kí?

Uống nhiều nước giúp việc giảm cân dễ dàng hơn?

Cứ kiêng chất béo, kiểu gì cũng gầy?

Thay dầu ăn bằng dầu thực vật giúp giảm béo?

Thay đường trắng bằng đường nâu là an toàn?

Kiêng tinh bột là cách giảm cân nhanh và hiệu quả?