Nắm rõ quy tắc ăn uống trước khi ngủ để thức dậy dễ dàng, khỏe đẹp hơn

Một giấc ngủ ngon không chỉ giúp ích cho sức khỏe mà còn khiến bạn không mệt mỏi, buồn ngủ vào ngày hôm sau. Nhưng sao muộn rồi mà mãi bạn vẫn không ngủ được, dù làm đủ cách – thiền, đọc sách hay cả đếm cừu nữa… Đó đều là những “bài thuốc” được nói tới để giúp ru ta ngủ mà.

Vậy thì hãy điểm lại chút xem trước khi ngủ bạn có ăn gì không? Nếu có thì hãy nhớ ngay list danh sách các loại thực phẩm này để có thể tránh bị trằn trọc như bây giờ nhé!