3 lỗi sai thường gặp khiến việc tập plank “tưởng lợi thành hại”
Bài tập plank “thần thánh” thoạt nhìn có vẻ đơn giản, nhưng rất nhiều người đang mắc phải các lỗi cơ bản sau khiến việc luyện tập không có hiệu …
Những động tác giảm cân “thà không tập” còn hơn tập sai
Plank hay squat là các động tác tiêu mỡ và giảm cân nổi tiếng, nhưng hãy cẩn thận khi tự tập vì nó có thể để lại hậu quả khôn …
Plank và squat phiên bản hai người vừa dễ lại hiệu quả gấp đôi!
Rủ ngay bạn thân hoặc “gấu” tham gia bài tập này, bạn sẽ rút ngắn thời gian luyện tập, có động lực và đạt kết quả tốt hơn trông thấy! …
Bài tập dễ hơn cả plank lẫn squat nhưng hiệu quả giảm mỡ tương đương
Quên động tác plank khó nhằn đi, tận dụng bức tường ngay tại nhà là bạn có thể giảm mỡ ở cả bụng và đùi, săn chắc vòng 3 hiệu …
