Ai mà ngờ hình phạt “úp mặt vào tường”lại có ích cho sức khỏe đến thế!
Đúng vậy, hàng nghìn người trên thế giới đang tập bài Face the wall squat – “úp mặt vào tường” mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn! Tác dụng không …
Đúng vậy, hàng nghìn người trên thế giới đang tập bài Face the wall squat – “úp mặt vào tường” mỗi ngày để khỏe và đẹp hơn! Tác dụng không …
Plank hay squat là các động tác tiêu mỡ và giảm cân nổi tiếng, nhưng hãy cẩn thận khi tự tập vì nó có thể để lại hậu quả khôn …
Rủ ngay bạn thân hoặc “gấu” tham gia bài tập này, bạn sẽ rút ngắn thời gian luyện tập, có động lực và đạt kết quả tốt hơn trông thấy! …
Quên động tác plank khó nhằn đi, tận dụng bức tường ngay tại nhà là bạn có thể giảm mỡ ở cả bụng và đùi, săn chắc vòng 3 hiệu …