Tóc ngày càng xấu vì chăm sóc không đúng cách khi tập gym
Những tưởng việc tập thể dục không liên quan gì đến tóc tai, nhưng đây lại là nguyên nhân hàng đầu gây nên tình trạng tóc tổn hại, khô và …
Lười thể dục đến mấy cũng đứng dậy tập gym nếu biết những bí quyết này
Bạn muốn giảm cân những không đủ động lực để tập thể dục? Check ngay những bí quyết sau! Không ai là không biết tác dụng của việc luyện tập …
Bí mật sau body hàng top Hàn Quốc của Seolhyun (AOA): 2 động tác đơn giản tập đâu cũng được
Nếu bạn không có nhiều thời gian để tập thể dục thì hãy chọn 2 bài tập “đắt” dưới đây, giúp sở hữu thân hình đồng hồ cát với eo …
Ai muốn đẹp sexy thì đừng bỏ qua bài tập giúp nâng ngực căng tròn, săn chắc này
Bắt đầu từ tuần này, hãy thử 3 động tác sau đầy đặn để thấy ngực thay đổi bất ngờ sau một tháng! Nếu kích cỡ vòng 1 là thứ …
3 lỗi sai thường gặp khiến việc tập plank “tưởng lợi thành hại”
Bài tập plank “thần thánh” thoạt nhìn có vẻ đơn giản, nhưng rất nhiều người đang mắc phải các lỗi cơ bản sau khiến việc luyện tập không có hiệu …
Chăm tập gym bao nhiêu, ăn những món này cũng thành “công cốc”
Không phải cứ chăm chỉ tập gym là sẽ đạt được hiệu quả cao. Bao nhiêu công sức của bạn vẫn có thể “đổ xuống sông xuống biển” hết nếu …
Những động tác giảm cân “thà không tập” còn hơn tập sai
Plank hay squat là các động tác tiêu mỡ và giảm cân nổi tiếng, nhưng hãy cẩn thận khi tự tập vì nó có thể để lại hậu quả khôn …
Tạm biệt bắp tay ngấn mỡ trong 2 tuần chỉ với 1 chiếc khăn tắm
Muốn cải thiện cánh tay to, kém săn chắc hoặc có nhiều mỡ thừa? Tất cả những gì bạn cần là 10’ mỗi ngày và một chiếc khăn tắm! Khi …
Bài tập cho người muốn hông nở, mông săn nhưng sợ to đùi
Phải tập thế nào để có vòng 3 căng tròn quyến rũ nhưng đùi vẫn săn chắc, gọn gàng? Hai động tác dưới đây sẽ là câu trả lời cho …
Không cần gập bụng hay plank nặng nhọc, có ngay vòng eo phẳng lỳ sau 2 tuần
Bài tập bụng đứng giúp bạn làm nhỏ bụng, lên cơ nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức. Đâu là giải pháp tập bụng cho người “lười”? Đừng …
