Không cần gập bụng hay plank nặng nhọc, có ngay vòng eo phẳng lỳ sau 2 tuần
Bài tập bụng đứng giúp bạn làm nhỏ bụng, lên cơ nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức. Đâu là giải pháp tập bụng cho người “lười”? Đừng …
Bài tập bụng đứng giúp bạn làm nhỏ bụng, lên cơ nhanh chóng mà không tốn quá nhiều công sức. Đâu là giải pháp tập bụng cho người “lười”? Đừng …
Ngay cả khi bạn nghĩ mình đang khỏe mạnh, bạn vẫn có thể gặp tình trạng cơ thể chứa nhiều độc tố. Dưới đây là những dấu hiệu để nhận …
Đừng nghĩ plank hay hít đất là những bài tập cơ bản, dễ dàng tập tại nhà. Nếu tập sai kĩ thuật, nó sẽ gây nên hệ quả khôn lường …
Nếu biết bật nhảy đúng cách, bạn sẽ giảm được 2kg trong 20 ngày mà không cần máy tập hay kĩ thuật gì phức tạp. Tác dụng “thần thánh” của …
Khi cơ thể bị mất nước, bạn khó có thể sử dụng được hết sức mạnh cơ bắp và có sự cân bằng cần thiết để hoạt động. Bạn nên …
Tiêu thụ ít protein, không tập thể dục, thiếu ngủ hay mắc một số vấn đề sức khỏe là những lý do có thể khiến bạn dù ăn nhiều vẫn …
Tập thể dục khi đói hoặc khi quá no, tiêu thụ nước uống tăng lực, uống nước quá nhiều là những thói quen tưởng chừng vô hại nhưng lại không …
Đừng bỏ thời gian “hùng hục” ở phòng tập gym nếu bạn chưa nắm rõ những nguyên tắc tập luyện thể hình. Nó sẽ chỉ khiến việc luyện tập của …
Lợi đâu chưa thấy, nhưng bạn có thể làm hỏng dáng, thậm chí là mắc bệnh thần kinh nếu tùy tiện tập thể dục và yoga tại nhà mà không …
Ngoài việc có một chế độ ăn uống phù hợp, việc tập thể dục và loại bỏ một số thói quen xấu cũng có tác dụng rất đáng kể trong …