Kết quả làm hài lòng từ xoa bóp mặt tại nhà, nhưng cũng nên trải nghiệm xoa bóp mặt từ một người chuyên nghiệp đã được đào tạo về kỹ thuật. Với sự giúp đỡ của chuyên gia, sẽ nhìn thấy một sự khác biệt chỉ sau một vài lần xoa bóp mặt. Dưới đây là những kỹ thuật xoa bóp:
Vùng cổ và vùng sau tai:
– Sử dụng đầu các ngón tay 2, 3, 4 day vòng tròn từ dưới lên trên, từ sau ra trước.
– Sử dụng các đầu ngón tay 2, 3, 4 vuốt cổ từ dưới lên trên, sử dụng 2 tay luân phiên, vuốt đều hết vùng cổ từ sau ra trước, hai bên cổ.
Vùng xương hàm và dưới xương hàm:
Sử dụng vân ngón cái của 2 bàn tay: ngửa 2 bàn tay ra, ngón cái thẳng, các ngón còn lại nắm vào phía lòng bàn tay, dùng vân ngón cái miết từ vùng dưới cằm ra hai bên xuống vùng dưới góc hàm.
Miết xương hàm: sử dụng khớp liên đốt gần của 2 ngón trỏ. Đặt 2 ngón cái ở góc hàm, sát tai làm điểm cố định (làm trụ), các ngón còn lại khép hờ, khớp liên đốt gần ngón trỏ vuốt từ giữa xương cằm sang hai xương hàm từ bên hàm, vuốt trên bờ xương hàm.
Vuốt hàm, cổ: dùng các đầu ngón tay của 2 bàn tay áp vào vùng góc hàm, sau tai, vuốt xuống hàm về phía cằm rồi vuốt xuống cổ
Xoa bóp vùng miệng và môi:
Day, vuốt xung quanh miệng: dùng đầu các ngón tay của 2 bàn tay day vòng nhỏ từ dưới cằm sang hai bên, lên khóe miệng, lên trên về phía nhân trung. Dùng các đầu ngón tay vuốt lại từ dưới cằm, qua hai bên khóe miệng. Sau đó, đặt 2 ngón tay trỏ từ giữa nhân trung vuốt sang 2 bên khóe miệng.
Day lò xo vùng quanh môi: dùng ngón giữa của 1 bàn tay day các vòng tròn nhỏ theo hình lò xo từng môi trên, môi dưới, xoa từ khóe miệng bên này sang tới bên kia. Dùng ngón cái và ngón trỏ bóp nhẹ nhàng từng môi từ khóe miệng bên này tới khóe miệng bên kia
Xoa bóp vùng gò má và rãnh mũi miệng:
Day rãnh mũi miệng: dùng đầu ngón tay giữa day vòng tròn nhỏ từ dưới khóe miệng, dọc theo rãnh mũi má lên cánh mũi
Xoa bóp vùng gò má: 2 ngón cái đặt phía trước tai để cố định bàn tay, các ngón còn lại khép hờ, dùng khớp liên đốt gần ngón trỏ miết dọc dưới xương gò má hai bên từ sát cánh mũi ra phía mang tai.
Bóp má: dùng ngón trỏ và ngón cái của 2 bàn tay bóp má từ giữa gò má tách ra hai bên, một tay về phía cánh mũi, một tay về mang tai.
Đẩy má: dùng gố bàn tay hai bên, ngửa bàn tay lên, ấn và đẩy nhẹ nhàng phần cơ dưới 2 gò má lên
Xoa bóp vùng thái dương:
– Dùng các đầu ngón tay 2, 3, 4 đặt trên vùng thái dương và day vòng tròn nhẹ từ sau ra trước, từ dưới lên trên.
– Vuốt thái dương: bàn tay đối bên vịn vùng gò má phía dưới thái dương, bàn tay còn lại vuốt theo đường thẳng từ dưới gò má lên thái dương
Xoa bóp vùng trán:
Vuốt trán: dùng các ngón 2, 3, 4 của 2 bàn tay vuốt từ dưới lên trên, bắt đầu từ vùng trên chân mày lên đến sát chân tóc. Bắt đầu vuốt từ giữa trán ra 2 bên.
Miết trán bằng khớp liên đốt xa ngón cái: 2 bàn tay đan vào nhau, đặt khớp liên đốt xa của ngón cái phía trên miết dọc các đường trên trán từ chân mày lên chân tóc. Bắt đầu từ giữa ấn đường miết ra hai bên.
Xoa xát day vùng mặt: Hai tay áp sát vào cằm người được xoa bóp, kéo tay đưa thẳng lên vùng thái dương thì day bằng các đầu ngón tay vào huyệt thái dương rồi bàn tay ngón tay để phía trán rồi kéo tay về phía đầu.
Day vùng trán: dùng 1- 2 ngón tay day khắp vùng trán.
Day và ấn huyêt: đầu duy, Thái dương, Ấn đường, Dương bạch….
Vùng mắt
Xoa vòng quanh mắt: xoa vòng lớn: nhắm mắt lại, dùng đầu các ngón tay 2, 3 xoa vòng tròn quanh 2 mắt theo chiều ngược nhau, từ trong ra ngoài trên lông mày, vòng qua mi mắt dưới đến cạnh trong mũi lên trên ấn đường, cứ tiếp tục từ 3-5 lần. Xoa vòng nhỏ: làm tương tự như trên nhưng tay để khóe mắt vòng mi mắt trên qua mi mắt dưới, cứ thế tiếp tục vòng lên mi mắt trên và mi mắt dưới.
Vuốt dọc chân mày: ngón cái 2 tay đặt trước tai, bàn tay hướng xuống, các ngón 3, 4, 5 khép hờ, ngón trỏ mở ra, đặt khớp liên đốt gần của 2 tay vào đầu trong cung lông mày, bắt đầu vuốt dọc cung lông mày từ phía trong ra ngoài, bờ trên xương hốc mắt phía trên.
Vuốt bờ dưới xương hốc mắt trên: hai bàn tay ngửa lên, ngón cái mở, các ngón còn lại khép hờ, đặt mô ngón cái tại bờ dưới xương hốc mắt trên (dưới đầu trong chân mày một chút), bắt đầu vuốt dọc từ trong ra ngoài. Chú ý vùng da phía đuôi mắt, trên đuôi mắt và dưới đuôi chân mày. Ngón cái khi vuốt tới vùng này day ấn nhẹ nhàng và đẩy nhẹ lên trên.
Bóp cung chân mày: dùng ngón cái và ngón trỏ bóp cung chân mày từ trong ra ngoài.
Day ấn nhẹ nhàng các huyệt quanh mắt: Tinh minh (đầu mắt), Toản trúc (đầu trong chân mày), Ngư yêu (giữ cung lông mày), Ty trúc không (khóe ngoài cung lông mày), Thừa khấp (dưới xương mắt).
Vuốt nhãn cầu: dùng ngón trỏ và ngón giữa vuốt qua mi trên và mí dưới, đi ngang qua nhãn cầu nhẹ nhàng từ trong ra ngoài.
Vùng mũi:
Xoa thân cánh mũi: dùng 2 ngón tay 2, 3 của 2 bàn tay xoa thân mũi từ dưới lên trên và từ trên xuông dưới. 3 – 5 lần.
Day hai bên cánh mũi: dùng vân ngón tay trỏ hai bên xoa hai bên cánh mũi từ trên xuống dưới.
Day ấn huyệt nghinh hương bằng khớp liên đốt gần ngón trỏ: đặt 2 ngón cái sát mang tai, 2 bàn tay nắm hờ lại, dùng khớp liên đốt gần 2 ngón trỏ day huyệt nghinh hương.
Vùng cằm
Day cằm: dùng đầu các ngón 2, 3, 4 của 1 bàn tay day vòng tròn vùng cằm.
Vuốt phân vùng cằm: dùng đốt ngón tay của 2 ngón trỏ đặt dọc theo cằm, vuốt từ trong ra ngoài, tách ra 2 bên.
Bóp cằm: dùng ngón cái và ngón trỏ của 2 bàn tay bóp cằm từ trong ra ngoài, tách ra hai bên.
Trên đây là những hướng dẫn rất chi tiết cho từng vùng trên khuôn mặt. Nếu chịu khó tự xoa bóp bấm huyệt cho da, có tinh thần lạc quan yêu đời, chắc chắn quý độc giả sẽ có làn da căng, mịn, sáng, tràn đầy sức sống.
BS.CKII. HUỲNH TẤN VŨ
